Rechercher

Ma routine échauffement

Aujourd'hui je vous confie ma petite routine d'échauffement, vous êtes prêts ?


Je commence par une mise en route très cool en exécutant lentement des étirements. C'est parfait pour réveiller son corps en douceur et éviter tout risque de blessure.


Puis je monte en température petit à petit avec des exercices de plus en plus cardio.


A la suite de ça je fais un déverrouillage articulaire de la tête au pied.


Enfin je termine avec du gainage !


Ce n'est qu'une fois échauffée que je commence à revoir mes « gammes », c'est-à-dire en faisant des Kihons basiques. Cela me permet de parfaire la chauffe avant d'attaquer le travail spécifique.



0 vue

© 2019 by Les Shoots du Cartel